13. Memiliki Jadwal Olahraga.
Keinginan berhenti merokok akan terbnatu ketika kita memiliki jadwal olahraga rutin, seperti, tiap malam Rabu dan Minggu ada latihan Fitness, atau tiap sore sepeda santai.
Olahraga di akui dapat menyegarkan saluran pernafasan, Hal ini dapat mengabaikan dorongan berhenti merokok, dan memiliki dorongan untuk hidup sehat lebih besar.
14. Menciptakan zona bebas asap rokok.
Ini Salah Satu Cara Berhenti Merokok dengan membuat lokasi bebas asap rokok. Jangan biarkan siapa pun untuk menggunakan tembakau di rumah Anda, mobil, atau bahkan sambil duduk di sebelah Anda di sebuah restoran. Tanda-tanda No-Smoking dapat dipasang di mobil atau di rumah.
15. Pasang sebuah poster organ tubuh yang di rusak dari rokok, kalau perlu gambar 3 dimensi biar jelas.
Pasang ditempat yang mudah kalian lihat.
- Meningkatkan risiko paru-paru, kandung kemih, pankreas, mulut, esofagus, dan kanker lainnya, termasuk leukemia
- Meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke , tekanan darah tinggi • meningkatkan risiko diabetes
- Mengurangi tingkat folat, rendahnya tingkat yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, depresi, dan penyakit Alzheimer
- Mempengaruhi kapasitas mental dan memori
- Berkontribusi tulang tipis
- meningkatkan kemungkinan impotensi
- Mengurangi kesuburan
- Mempengaruhi kemampuan untuk bau dan rasa
- Hasil rendah berat lahir, bayi prematur
- Meningkatkan risiko depresi pada remaja
- Meningkatkan risiko anak Anda dari obesitas dan diabetes di kemudian hari jika Anda merokok saat hamil.
Untuk berhenti dari kebiasaan merokok butuh komitmen teguh dari dalam diri. Hal ini bukan saja untuk kesehatan tetapi lebih kepada memacu diri disiplin agar cita-cita menjadi orang sukses dapaat terwujud.
Baca juga : Apa itu sukses?
Demikian ada 15 Cara Berhenti Merokok yang bisa saya sharing. Melakukan pengembangan diri dengan berhenti merokok bukan pekerjaan mudah, terkadang ketika keinginan untuk berhenti semakin besar maka semakin besar pula keinginan untuk merokok.
Semakin kita antisipasi keinginan merokok dengan permen karet, atau snak, semakin besar pula keinginan untuk merokok habis makan snak atau makan permen karet.
Berhenti merokok kembali lagi dengan diri kita. Jika telah menemukan keinginan untuk berhenti di dalam diri besar, maka yang dapat dilakukan adalah memelihara keinginan berhenti tersebut agar dapat berjalan mulus. Dapatkan artikel tips – tips lainnya dengan memasukkan alamat email pada kolom sidebar langsung ke Email anda secara Gartis jika ada Update tulisan terbaru dari artikel ini. Atau ingin mengetahui Cara Extreem Berhenti Merokok Lanjutkan membacanya di Sini >>>>>